Studio Makasih

Breathwork of pranayama is een praktijk die zich richt op de ademhaling. Algemeen wordt het woord ‘pranayama’ opgesplitst in ‘prana’ en ‘yama’, wat het zou vertalen als ‘adembeheersing’. In werkelijkheid bestaat het echter uit de woorden ‘prana’ en ‘ayama’, wat 'de capaciteit of lengte van prana' betekent. Prana is onze vitale levensenergie, de kracht die ons in leven houdt.

​

Breathwork bestaat niet alleen uit oefeningen die gericht zijn op het beheersen van het ademhalingsproces, maar is ook een krachtige techniek om stress te verminderen en de geest te kalmeren. Door bewust te ademen, brengen we meer bewustzijn naar ons dagelijks leven en leren we gezonder te ademen, wat een directe invloed heeft op zowel ons fysieke als mentale welzijn.

​

Door pranayama te beoefenen, kunnen we onze ademhaling reguleren en ons zenuwstelsel tot rust brengen, wat de negatieve effecten van stress vermindert. Deze diepe ademhalingstechnieken helpen ons om meer in het moment aanwezig te zijn, waardoor we meer rust, focus en helderheid ervaren. Het bevordert ook de energiestroom door het lichaam, wat ons in staat stelt om ons vitaal en in balans te voelen.

​

Het doel van ademwerk is niet alleen om de adem te beheersen, maar ook om ons energetisch systeem te optimaliseren, waardoor we beter in staat zijn om onze fysieke en mentale gezondheid te ondersteunen en te verbeteren. Door regelmatig pranayama te beoefenen, kunnen we een diepere verbinding met onszelf creëren, wat leidt tot een betere balans en meer innerlijke rust.